منتدى أحلى بنات و شباب سورية



 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
هذا المنتدى لكل شخص يعشق أرض وتراب سوريا الغالية حماها الله فــ أهلاً وسهلاً بك يا زائر عاشــق سوريـ♥ــا
Share
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 20 بتاريخ الخميس مارس 17, 2016 8:18 am
المواضيع الأخيرة
» شعر جميل جدا حزين
الخميس يوليو 31, 2014 9:35 pm من طرف lolo star

» tom & angela
الأحد مايو 19, 2013 7:37 am من طرف lolo star

» رمزيات عروس
الأربعاء مايو 15, 2013 9:52 am من طرف lolo star

» قطتي وطفلتي سرسعادتي
الإثنين مايو 13, 2013 8:07 am من طرف lolo star

» برائتي سر انوثتي
الإثنين مايو 13, 2013 7:59 am من طرف lolo star

» up كرتون
الإثنين مايو 13, 2013 7:53 am من طرف lolo star

»  ^_^Rapunzel
الإثنين مايو 13, 2013 7:34 am من طرف lolo star

» قصة الصحراء والحب
الخميس مايو 09, 2013 5:55 pm من طرف زهرة الحياة

» حكمة أعجبتني
السبت أبريل 27, 2013 9:20 pm من طرف lolo star

»  نصائح خبراء التجميل
السبت أبريل 20, 2013 12:41 am من طرف lolo star

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 167 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مرفت عامر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 7764 مساهمة في هذا المنتدى في 1097 موضوع
تصويت
مع ام ضد حزف المنتدى
ضد حذف المنتدى
80%
 80% [ 16 ]
مع حذف المنتدى
20%
 20% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 20
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر شعبية
وصف الشتاء
سجل دخولك بأزياء على ذوقك
صور انمي تعبر عن الصــــداقــــــة
جمعة مباركة للجميع
صور الكرتونة الحزينة الجزء الأول
الثقة بالنفس
مسجات للأصدقاء
كيفية الاستفادة من النت
صور الكرتونة الحزينة الجزء الثاني
رادار منتدى " أحلى بنات سورية "
سحابة الكلمات الدلالية
يمنع النسخ
المعجبين

شاطر | 
 

 من أجل رشاقتك و الحفاظ على صحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
* بنت درعا *
بنت لامثيل لها في كـــل المنتديات
بنت لامثيل لها في كـــل المنتديات
avatar

الابراج : الدلو
الأبراج الصينية : النمر
مزاجي : بدي ابكي

عدد المساهمات : 2635
تاريخ الميلاد : 05/02/1998
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
العمر : 19
احترام قوانين المنتدى : 100 %

مُساهمةموضوع: من أجل رشاقتك و الحفاظ على صحتك    الإثنين ديسمبر 26, 2011 8:14 pm

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

التوقيع

طنش كل الناس
و ادعس على أكبر راس
مو لإنك حلو و حساس
لإنك أبازيدي و بترفع الراس
أبازيدية و أفتخر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://forum.banat-style.com
هلا
******
******
avatar

الابراج : الجدي
الأبراج الصينية : الثعبان
مزاجي : بدي نام

عدد المساهمات : 1141
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
تاريخ التسجيل : 15/08/2011
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : 100 %

مُساهمةموضوع: رد: من أجل رشاقتك و الحفاظ على صحتك    الثلاثاء ديسمبر 27, 2011 6:38 pm

ميرسي كانك حاسة فيي
لاني بلشت بالرجيم ههههه

التوقيع




ههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
* بنت درعا *
بنت لامثيل لها في كـــل المنتديات
بنت لامثيل لها في كـــل المنتديات
avatar

الابراج : الدلو
الأبراج الصينية : النمر
مزاجي : بدي ابكي

عدد المساهمات : 2635
تاريخ الميلاد : 05/02/1998
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
العمر : 19
احترام قوانين المنتدى : 100 %

مُساهمةموضوع: رد: من أجل رشاقتك و الحفاظ على صحتك    الخميس ديسمبر 29, 2011 12:20 am

هههههههههههههه
منورة قلبي

التوقيع

طنش كل الناس
و ادعس على أكبر راس
مو لإنك حلو و حساس
لإنك أبازيدي و بترفع الراس
أبازيدية و أفتخر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://forum.banat-style.com
 
من أجل رشاقتك و الحفاظ على صحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحلى بنات و شباب سورية :: عام :: معلومات طبية-
انتقل الى: